Entenda o que é libido e como manter a sua saudável

Ao longo de centenas de anos, inúmeros profissionais passaram pelo desafio de tentar decifrar o que é a sexualidade humana e qual é a importância dela para a nossa vida. A conclusão é muito simples: o sexo faz parte das nossas necessidades fisiológicas. No entanto, essa discussão ainda é repleta de tabus e mitos, e a maioria das pessoas ainda não sabe como exercer a sua sexualidade de forma segura e saudável, incluindo como lidar com as flutuações do desejo sexual, ou seja, da libido.

A libido funciona como uma engrenagem complexa, controlada pelos hormônios testosterona (no caso dos homens) e estrogênio (nas mulheres). Ao longo da vida, a vontade de ter relações sexuais aumenta ou diminui, tudo depende de diversos fatores que incluem a idade, a alimentação, o estresse diário, doenças neurológicas, uso de medicamentos e até mesmo eventos corriqueiros que impactam no bem-estar psicológico.

Se o seu desejo sexual está sendo impactado por fatores diversos, ou se você está buscando aprender mais sobre o seu corpo e sexualidade, é importante saber o que é a libido. Para isso, prestar atenção no seu corpo, sentimentos e emoções é fundamental para manter a sua saúde sexual em dia.

O que é a libido?

A libido é basicamente o nome que se dá para o desejo sexual presente nos seres humanos. Pode parecer simples de entender, mas a vontade de transar tem um funcionamento bem complexo. Apesar de ser, basicamente, regulada pelos hormônios testosterona e estrogênio, a libido recebe influência de todas as esferas da vida, e mantê-la em um nível saudável, com altos e baixos considerados “normais” é um desafio para a maioria das pessoas.

Geralmente, a libido só entra em debate quando se encontra em baixa. Mas, muito mais do que um desequilíbrio hormonal, o desejo sexual é uma mistura complexa de químicas corporais, que precisa de acompanhamento interdisciplinar para ser regulada. Além de check-ups regulares para checar os níveis de produção hormonal, a investigação terapêutica também é essencial, já que problemas psicológicos e emocionais e até mesmo doenças têm grande impacto no nível de desejo sexual.

O que diminui a libido? Cinco razões que podem estar afetando o desejo sexual

Sente que a sua libido está baixa? Inúmeros fatores, internos ou externos, podem afetar o seu desejo. Veja abaixo os principais motivos pelos quais você pode estar se sentindo desanimado para engajar em relações sexuais.

Alterações hormonais

O uso de pílulas anticoncepcionais, a menopausa, doenças da tireoide e qualquer outra condição que desregule os níveis hormonais podem diminuir a libido. Isto porque o desejo sexual é diretamente impactado pelo hormônio estrogênio (testosterona, no caso dos homens). Para identificar, fique de olho em outros sintomas como a flutuação anormal de peso, aparecimento de acne e irregularidades no ciclo menstrual – esses podem ser sinais de desregulação hormonal.

Doenças

Diversas doenças podem impactar severamente a libido: problemas cardíacos, altas taxas de colesterol e até mesmo a medicação utilizada para trat á-los também impactam na produção hormonal. A diabetes também pode diminuir a produção de lubrificação, enquanto doenças crônicas que afetam os nervos cerebrais também dificultam o funcionamento dos órgãos sexuais.

Estresse e sono irregular

Noites mal dormidas também podem impactar na sua saúde sexual: isto porque o corpo, quando não propriamente descansado, entra em modo de reserva de energia, reservando-a para funções vitais, negligenciando a sexualidade. Além disso, dormir pouco também afeta a produção hormonal, diminuindo a produção da testosterona e estrogênio, e aumentando o cortisol (o chamado hormônio do estresse).

Fatores psicológicos

Falando em estresse, diversos outros fatores psicológicos também podem afetar a sua libido. Traumas, problemas de aceitação corporal, autoestima, timidez, ansiedade, depressão, conflitos familiares ou conjugais (que estão diretamente ligados aos níveis de estresse) também podem ser os responsáveis pelo baixo desejo de engajar em relações sexuais e íntimas, ou até mesmo na dificuldade em atingir o orgasmo.

Voltando à ativa: como aumentar a libido e estimular o desejo sexual?

Já que a libido em baixa pode ser causada por diversos fatores, internos ou externos, a busca pela solução do problema também deve ser feita de forma completa, partindo de uma análise conjunta. Primeiramente, é preciso ter um olhar multidisciplinar para o que pode estar causando o desequilíbrio sexual, e só assim, tratar o problema na raiz.

Faça um acompanhamento médico

Inúmeras condições médicas podem afetar diretamente a produção hormonal e o funcionamento dos órgãos reprodutores, impactando diretamente na sua libido. Por isso, não deixe de fazer exames de rotina para checar se a sua saúde está em dia e, assim, garantir o bem-estar não só do corpo e do organismo, mas também da sua vida íntima.

Cuide da mente

Rotinas estressantes e cansativas também trazem efeitos colaterais, por isso, procure estabelecer momentos de descanso (eles são essenciais e indispensáveis, assim como as suas tarefas e responsabilidades), mergulhe em atividades de autocuidado e não dispense momentos de prazer. O acompanhamento psicológico também é importante para trabalhar qualquer questão que também possa interferir em uma vida sexual plena.

Salon Line indica: Papo sobre a sexualidade e liberdade feminina

Ah, e não esquece: conhecer o seu próprio corpo e entender os seus limites, necessidades e prazeres faz parte do autoconhecimento. Pensar e discutir sobre a liberdade da mulher e, principalmente, sobre a sua sexualidade é um dos objetivos do Prazerela, um projeto criado por Mariana Stock. Afinal, todas têm o direito de escolher como usar o seu próprio corpo. Saiba mais sobre o movimento aqui.