Saiba quais cuidados com a pele adotar depois da academia

Todo mundo já sabe que manter uma rotina de exercícios é essencial para a saúde do corpo. Sabemos também que, depois da atividade física, a reação natural do corpo é transpirar. No entanto, apesar de natural, a transpiração pode trazer alguns problemas, principalmente para a pele, causando irritações e até mesmo problemas de longo prazo, como a acne.

Você com certeza já deve ter notado que a vermelhidão toma conta do rosto após um esforço físico, além do aumento de temperatura ou até mesmo ardência. Apesar de ser relativamente comum, esses sinais também podem indicar algum tipo de problema. Saber cuidar da pele é essencial para garantir que o treino vá trazer apenas benefícios.

O que acontece com a pele quando nos exercitamos?

O esforço físico mexe com diversos sistemas do corpo, aumenta a frequência cardíaca e o fluxo sanguíneo. Por isso, o rosto costuma ficar vermelho e pode ocorrer um desconforto ou queimação. Entretanto, se esses sintomas acontecem com bastante intensidade, até mesmo em situações que não sejam durante os exercícios físicos, significa que a sensibilidade cutânea está comprometida. Por isso, é importante ficar atenta aos cuidados com a pele para minimizar o efeito dos exercícios.

Antes mesmo do treino, é importante manter a pele bem limpa. Isso porque poros entupidos impedem que o suor saia naturalmente, comprometendo a transpiração, causando inflamações, aumentando a produção de oleosidade e favorecendo o nascimento de cravos e espinhas. O ideal é utilizar um sabonete específico para o seu tipo de pele, ou uma água micelar, que irá remover as impurezas e garantir que os poros não estejam obstruídos.

Quais cuidados com a pele são indispensáveis após a academia?

Após o treino, também é importante lavar o rosto novamente, para garantir que as impurezas sejam removidas. Se você sofre com a vermelhidão, pode investir em hidratantes com ativos calmantes e fórmula leve, para não obstruir os poros e minimizar a irritação. A escolha de roupas também é essencial, pois roupas pesadas e grossas dificultam a transpiração. Escolha tecidos específicos para atividades físicas, já que eles são pensados para essa função. 

Após o treino, o importante é manter a pele hidratada. Isso porque a transpiração elimina água do organismo e faz com que a pele perca a sua oleosidade natural. A hidratação antes do treino é importante, mas o pós é onde ela precisa ser reposta: beber muita água, limpar a pele e hidratá-la é o ideal para que ela se mantenha sempre bonita e saudável.

Cuidados indispensáveis para uma pele bonita:

Alguns hábitos bem fáceis de incluir na rotina vão fazer toda a diferença na sua pele. Olha só: 

• Evite a água quente na hora de lavar o rosto. As altas temperaturas ressecam a pele, fazendo com que o seu rosto produza ainda mais oleosidade para compensar, causando o efeito rebote.

• Use protetor solar: seja seu treino ao ar livre ou em ambientes fechados, é importante que a sua pele esteja sempre protegida dos raios solares, que causam envelhecimento precoce e aumentam as chances do desenvolvimento do câncer de pele. Mas lembre-se: o protetor deve ser aplicado pelo menos 20 minutos antes da atividade física, para garantir a sua total absorção.

• Peles mais sensíveis podem se beneficiar do uso da água termal, uma água que pode ser borrifada no rosto durante o treino para refrescar, hidratar, acalmar e purificar a pele. 

Seguir esses passos é importante para garantir que os exercícios físicos não comprometam a viçosidade e saúde da pele e que os benefícios dessa prática sejam maiores ainda.

Fique ligada em outras dicas da Salon Line para uma pele perfeita:

• Rotina de Skincare para pele mista

• Skincare: rotina para dia, noite e cada tipo de pele

• Cuidados com a pele ressecada do corpo

• Cuidados com a pele no inverno